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亲爱的家长:

了寒假假期,孩子们经过一个学期的学习,现在回到了温暖的家里。为更好的学习与零零后和谐相处,营造良好的家庭氛围,我们特别准备了假期暖心锦囊,一起来看着吧!





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问题1:孩子整天待在房间里玩手机、玩电脑、打游戏,吃饭还要喊上好几遍才到饭桌上。


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锦囊

尊重彼此差异,给予孩子足够的陪伴支持,看到孩子身上的闪光点;
向孩子传达你的关心和爱意,主动询问原因,耐心倾听听孩子的想法;
孩子一旦出现疑似网络游戏成瘾问题,家人尝试努力后效果依旧不佳时,要及时寻求专业心理咨询或治疗。



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问题2:孩子期末考试失利,挂科了,情绪起伏大,不愿与家长沟通。


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锦囊

做一个忠实的倾听者,和ta面对面聊聊大学里的日常生活和学习,发自内心的去关心ta的成长;
少一些对孩子的指责,多多留心孩子的情绪变化,用孩子需要的方式去爱ta,给彼此空间和自由,要让孩子相信“父母永远爱你”;
用心去发现孩子的其它优势和特点,哪怕是很小的一瞬间,给予肯定,在ta需要时适当地给予支持,帮助孩子了解适合ta自己的学习方法和技巧。


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问题3:父母从早上忙到晚上,而孩子就坐一旁什么忙都不帮。


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锦囊

用委婉的语气示弱寻求帮助,比如:“XX,能不能帮妈妈扫扫地,妈妈今天腰有点疼。”要认可孩子的付出,让ta尝到劳动带来的幸福感和快乐感

孩子做家务不可能每一处都做到完美,家长切忌在一旁指挥和检验,提醒孩子不足的地方时,要注意语气和方式方法。

  



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问题4:孩子放假了,每天大部分时间都待在外面,很晚才回家甚至有时候直接不回家。


  


锦囊

在父母有限的空闲时间里,全身心的投入到与孩子的交流或陪伴中,偶尔的休息日可以带孩子活动;

下班回来问问孩子“今天心情怎么样?今天发生了什么有趣的事可以说给我听听吗?”,和孩子聊天过程中,配合一些肢体语言,肢体接触能拉近心理距离,家长能了解到孩子的困扰并共同探讨解决的方法,ta就不用频繁的外出找别的地方倾诉了。


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问题5:家里至亲去世、好朋友闹僵、恋人分手对于此类亲密关系的丧失,希望孩子能快点好起来,不知道该怎么劝孩子尽快走出来。


  


锦囊

多倾听孩子的感受,倾听时给予一些反馈,使用共情的语言,而不是急着给建议让ta快好起来,允许孩子愤怒、难过、脆弱,允许ta有时间慢慢好起来

家长需要告诉孩子你会一直陪伴在ta的身边,给ta一些支持,让ta在你们身上感觉到来自家人的温暖家长也可以带领孩子多参加一些活动,比如带孩子旅游进行散心、旅行,或者让孩子与好朋友多进行交流;

家长要关注孩子的情绪波动要格外留意孩子是否有异常行为表现出来,比如不思饮食、睡眠紊乱、自伤自残等,务必要提高警惕以避免极端事件的发生。


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问题6:孩子谈恋爱了,但两人相处得不好,经常将恋爱中的冲突呈现在家里。不知道怎么引导孩子恰当处理恋爱关系。

  

锦囊

帮助孩子分析情感上的问题,了解冲突的源头,以过来人的身份去给予建议

让孩子主动与恋人沟通,还要懂得包容体谅站在对方的角度上考虑问题;

给伴侣一些私人空间适当的给伴侣一些私人空间,能让伴侣更加轻松舒畅;

懂得道歉要想方设法哄对方开心,重要的一点就是要懂得跟对方道歉,有一方屈服道歉,那问题也就迎刃而解,父母在平时的婚姻生活中就要做好榜样示范。


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问题7:以前没有时间陪伴孩子,现在想好好弥补,却发现很难走进孩子的内心,孩子比较抗拒,没有办法沟通交流。


锦囊

不要因为孩子拒绝沟通,就进行责骂,孩子的内心仍旧是渴望关爱与温暖的,只是不知道该如何表达自己爱的需求及回应父母突然而来的爱。此时,可以多一些耐心,不要强迫孩子立马变得和自己亲热起来,让ta有慢慢习惯与接受的时间。

后天的陪伴和支持,重建内心的安全感,尽可能满足孩子情感的需求,在孩子遇到困难时,给予陪伴,安慰,建议与指导,以重建良好的信任关系与情感纽带。



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问题8:孩子情绪低落,愁眉苦脸,打不起精神,说感觉自己有些抑郁,想去心理咨询或看看心理医生。

  


锦囊

寻求心理咨询也是个人获得成长的一种便捷方式。


24小时心理援助热线

①北京回龙观医院心理危机干预热线电话:800-810-1117

②广州市心理危机干预中心热线电话:020-81899120

③深圳心理危机干预热线(康宁医院)电话:(0755)25629459

④教育部华中师范大学心理援助电话:010-67440033

⑤惠州市24小时心理援助热线:0752-2661120



做父母也是一辈子的学问,这也要求父母需要不断学习,了解青少年心理发展的特点,我们推荐一些学习资源,供您参考。








(一)书籍


1.《深夜树洞——大学生与心理咨询师的书信对话》姚玉红 主编

2 《解码青春期,养育十几岁孩子的教育心理学》刘华清,章程 编著

3.《非暴力沟通》Marshall B.Rosenberg著,阮胤华 译

4.《爱的五种语言》Dr.Gary Chapman著,王云良 译

5.《家庭与个体发展》D.W.Winnicott原著,卢林,邬晓燕,吴江 译

6.《妈妈的心灵课----孩子、家庭和大千世界) D.W.Winnicott著.魏晨曦 译

7.《正面管教》Jane Nelsen著 玉冰 译



(二)线上家长课堂资源


1.《家校携手,共助成长》

https://mp.weixin.qq.com/s/02cp9eap9i7EV6aW06sZMg


2. 《如何陪伴子女健康成长》

https://mp.weixin.qq.com/s/iQAprIF5RKvoekWIsn_DEQ


3. 《觉察爱的情绪表达》

https://mp.weixin.qq.com/s/fdzKjhxE9wfejADhUgm4Bg


4. 《父母如何与大学生相处》

https://mp.weixin.qq.com/s/nY8aMyVnZvmYrkS6C1TCBg


5. 《如何发挥家的支撑作用》

https://mp.weixin.qq.com/s/dKMhV2s6rtFcBxtUA9_40w


6. 《5分钟教您怎样和孩子有效沟通》

https://mp.weixin.qq.com/s/p-jJP0QHnWJNgBeqGIQ85g


7. 《父母关系对子女的影响》

https://mp.weixin.qq.com/s/CD_NM3jlnGrUUEke2Z9rxg


8.《与学生家长谈谈知情同意书》

https://mp.weixin.qq.com/s/7MOTO2CzMAbYB93xHtR0Jg


9.《精神障碍大学生的家庭照料》

https://mp.weixin.qq.com/s/XrLz4qxgE6UsxvcVNeBUrw







家是我们开始的地方,孩子必须确认,自己可以随时回家,才可以安心向前发展。

 ——最懂养育孩子的心理学家温尼科特