又到了寒假假期,孩子们经过一个学期的学习,现在回到了温暖的家里。为更好的学习与零零后和谐相处,营造良好的家庭氛围,我们特别准备了假期暖心锦囊,一起来看着吧!
问题1:孩子整天待在房间里玩手机、玩电脑、打游戏,吃饭还要喊上好几遍才到饭桌上。
锦囊
问题2:孩子期末考试失利,挂科了,情绪起伏大,不愿与家长沟通。
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问题3:父母从早上忙到晚上,而孩子就坐一旁什么忙都不帮。
锦囊
用委婉的语气示弱寻求帮助,比如:“XX,能不能帮妈妈扫扫地,妈妈今天腰有点疼。”要认可孩子的付出,让ta尝到劳动带来的幸福感和快乐感;
孩子做家务不可能每一处都做到完美,家长切忌在一旁指挥和检验,提醒孩子不足的地方时,要注意语气和方式方法。
问题4:孩子放假了,每天大部分时间都待在外面,很晚才回家甚至有时候直接不回家。
锦囊
在父母有限的空闲时间里,全身心的投入到与孩子的交流或陪伴中,偶尔的休息日可以带孩子活动;
下班回来问问孩子“今天心情怎么样?今天发生了什么有趣的事可以说给我听听吗?”,和孩子聊天过程中,配合一些肢体语言,肢体接触能拉近心理距离,家长能了解到孩子的困扰并共同探讨解决的方法,ta就不用频繁的外出找别的地方倾诉了。
问题5:家里至亲去世、好朋友闹僵、恋人分手对于此类亲密关系的丧失,希望孩子能快点好起来,不知道该怎么劝孩子尽快走出来。
锦囊
多倾听孩子的感受,倾听时给予一些反馈,使用共情的语言,而不是急着给建议让ta快好起来,允许孩子愤怒、难过、脆弱,允许ta有时间慢慢好起来;
家长需要告诉孩子你会一直陪伴在ta的身边,给ta一些支持,让ta在你们身上感觉到来自家人的温暖,家长也可以带领孩子多参加一些活动,比如带孩子旅游进行散心、旅行,或者让孩子与好朋友多进行交流;
家长要关注孩子的情绪波动,要格外留意孩子是否有异常行为表现出来,比如不思饮食、睡眠紊乱、自伤自残等,务必要提高警惕以避免极端事件的发生。
问题6:孩子谈恋爱了,但两人相处得不好,经常将恋爱中的冲突呈现在家里。不知道怎么引导孩子恰当处理恋爱关系。
锦囊
帮助孩子分析情感上的问题,了解冲突的源头,以过来人的身份去给予建议;
让孩子主动与恋人沟通,还要懂得包容体谅,站在对方的角度上考虑问题;
给伴侣一些私人空间,适当的给伴侣一些私人空间,能让伴侣更加轻松舒畅;
懂得道歉,要想方设法哄对方开心,重要的一点就是要懂得跟对方道歉,有一方屈服道歉,那问题也就迎刃而解,父母在平时的婚姻生活中就要做好榜样示范。
问题7:以前没有时间陪伴孩子,现在想好好弥补,却发现很难走进孩子的内心,孩子比较抗拒,没有办法沟通交流。
锦囊
不要因为孩子拒绝沟通,就进行责骂,孩子的内心仍旧是渴望关爱与温暖的,只是不知道该如何表达自己爱的需求及回应父母突然而来的爱。此时,可以多一些耐心,不要强迫孩子立马变得和自己亲热起来,让ta有慢慢习惯与接受的时间。
后天的陪伴和支持,重建内心的安全感,尽可能满足孩子情感的需求,在孩子遇到困难时,给予陪伴,安慰,建议与指导,以重建良好的信任关系与情感纽带。
问题8:孩子情绪低落,愁眉苦脸,打不起精神,说感觉自己有些抑郁,想去心理咨询或看看心理医生。
锦囊
寻求心理咨询也是个人获得成长的一种便捷方式。
24小时心理援助热线
①北京回龙观医院心理危机干预热线电话:800-810-1117
②广州市心理危机干预中心热线电话:020-81899120
③深圳心理危机干预热线(康宁医院)电话:(0755)25629459
④教育部华中师范大学心理援助电话:010-67440033
⑤惠州市24小时心理援助热线:0752-2661120
做父母也是一辈子的学问,这也要求父母需要不断学习,了解青少年心理发展的特点,我们推荐一些学习资源,供您参考。
(一)书籍
1.《深夜树洞——大学生与心理咨询师的书信对话》姚玉红 主编
2 《解码青春期,养育十几岁孩子的教育心理学》刘华清,章程 编著
3.《非暴力沟通》Marshall B.Rosenberg著,阮胤华 译
4.《爱的五种语言》Dr.Gary Chapman著,王云良 译
5.《家庭与个体发展》D.W.Winnicott原著,卢林,邬晓燕,吴江 译
6.《妈妈的心灵课----孩子、家庭和大千世界) D.W.Winnicott著.魏晨曦 译
7.《正面管教》Jane Nelsen著 玉冰 译
(二)线上家长课堂资源
1.《家校携手,共助成长》
https://mp.weixin.qq.com/s/02cp9eap9i7EV6aW06sZMg
2. 《如何陪伴子女健康成长》
https://mp.weixin.qq.com/s/iQAprIF5RKvoekWIsn_DEQ
3. 《觉察爱的情绪表达》
https://mp.weixin.qq.com/s/fdzKjhxE9wfejADhUgm4Bg
4. 《父母如何与大学生相处》
https://mp.weixin.qq.com/s/nY8aMyVnZvmYrkS6C1TCBg
5. 《如何发挥家的支撑作用》
https://mp.weixin.qq.com/s/dKMhV2s6rtFcBxtUA9_40w
6. 《5分钟教您怎样和孩子有效沟通》
https://mp.weixin.qq.com/s/p-jJP0QHnWJNgBeqGIQ85g
7. 《父母关系对子女的影响》
https://mp.weixin.qq.com/s/CD_NM3jlnGrUUEke2Z9rxg
8.《与学生家长谈谈知情同意书》
https://mp.weixin.qq.com/s/7MOTO2CzMAbYB93xHtR0Jg
9.《精神障碍大学生的家庭照料》
https://mp.weixin.qq.com/s/XrLz4qxgE6UsxvcVNeBUrw
家是我们开始的地方,孩子必须确认,自己可以随时回家,才可以安心向前发展。
——最懂养育孩子的心理学家温尼科特